【記者鍾采靈/台北報導】「懷孕期間需要補什麼？怎麼補？」經常是新手媽媽入門時的大哉問，面對市面上百種孕婦營養品，在關注食安的今日，除了重視配方的多元性，越來越多孕媽媽更將「天然」與「安心」列入重要考量，也讓化學錠劑與傳統補品不再是孕補的唯一解答。
孕期補給 應首重天然
營養師鄧立敏表示，建議孕媽咪在選擇營養品時，除了重視配方的多元性，天然也是不可忽略的要因。市面上許多孕補保健品宣稱營養素含量充足，但能否確實被身體吸收，將取決於營養分子可被轉換利用的效率，相較於化工製成的補給品，來自蔬菜、水果等天然原料的營養，除了保留了食物天生的多元性與有機性，也能將消化過程對身體的負擔降到最低，確實將營養素傳遞給需求複雜的人體。
蔬果醱酵液 營養足、好吸收
觀察到一般孕補品已逐漸難以滿足孕婦更全方位的需求，市面上也出現了綜合性液態孕補品，如近年在歐美市場掀起話題的「蔬果醱酵液」，即是以天然多樣的蔬果為營養基底，透過益菌進行深層醱酵而成的液態補給品，於懷孕期間飲用，不僅能夠補充必須的維生素、礦物質、植化素、核苷酸、膳食纖維等多元營養，液狀型態的小分子也更能夠幫助營養被身體吸收。近期國內更有知名品牌推出專為孕婦族群設計的蔬果醱酵液，如含有葉酸、鐵、乳酸鈣、乳清蛋白、植物性DHA…等配方的綜合孕補液，即是配合孕婦各階段營養需求設計，對於不同階段需補充不同營養素的孕媽媽可謂一大利多。
五大關鍵 聰明添好孕
營養師建議，懷孕女性可以把握以下五個選購關鍵，為自己與寶寶挑選更優質的營養來源：
- 關鍵一 – 天然性：
攝取過多化工製造食品，易對人體造成負擔，且營養較不易被身體吸收、利用，而原料越天然，保留的營養精華就愈豐富，也愈無不必要的化學殘留。 - 關鍵二 – 配方完整性：
許多孕媽媽選擇的單方營養品，須特別注意各階段用量與原料來源，營養師建議懷孕期間的女性，可以盡量透過多元飲食攝取食物中的自然營養，或補充天然營養食品，來均衡身體所需要的完整元素。 - 關鍵三 – 補給品型態：
市面上常見的營養品型態，依吸收成效可排名為「液態>粉狀>錠狀」，與其營養素的分子結構有關，而液態就與喝水相同，不僅好吸收，也能避免因溶解或消化不完整造成的營養浪費。 - 關鍵四 – DHA選擇：
孕期婦女若DHA攝取不足，可能對胎兒腦部與眼睛發展造成影響。一般動物性魚油因含有抗凝血作用的EPA，不宜於懷孕後期補充，若是植物性(藻類)DHA則無此疑慮，且位於食物鏈底層的藻類，承受的重金屬污染機率也較低。 - 關鍵五 – 品牌信譽：
準備懷孕、懷胎期間與產後調理三階段，是為新生命與母體建立優良體質的重要時程，孕補品除了選對配方，更要選擇信譽優良的廠牌，才能為自己與寶寶提供最好的保障。
}