營養師朱瑞君在FB上激推 6 種超燃脂食物，讓妳肚子一圈肉快速退散。防疫在家是不是常常坐在沙發上看劇或滑手機?這時旁邊記得放一瓶綠茶或開水喝，再搭配以下的食材，就可以有幫助燃脂的效果呦。
綠茶：抗氧化劑可以促進新陳代謝，兒茶素可減少脂肪的形成，咖啡因則可以增加身體所需要消耗的熱量與水分。
水：多喝水可以抑制食慾，也可以加速身體的化學作用，增加身體新陳代謝率，對於預防便秘、體內老舊廢物排出很有幫助。
燕麥：可以攝取含纖維、維生素、特殊成分 – 燕麥葡聚糖，可以提高飽足感，避免嘴饞吃其他食物。因為在全榖類類裡相對 GI 值較低，可使胰島素分泌降低，減少同化作用，較不易合成脂肪。
辣椒: 辣椒裡有唐辛子可以讓身體發熱，而刺激新陳代謝率，並維持 30 分鐘。
適度吃肉:肉類可以提供蛋白質以維持肌肉量，當肌肉量越大，新陳代謝率也較高，所消耗的熱量也較多。而且要消化蛋白質食物所需的熱量，和其他類食物相比較多。
豆類: 豆類含有抗性澱粉，可以產生更多飽足感。黃豆、黑豆還含有卵磷脂，可以把脂肪從內臟裡帶出來，脂肪減少，新陳代謝也會變好。