▲方季惟分享自己的飲食習慣。（圖／方季惟提供 , 2018.1.25）「軍中情人」方季惟近日參加《金牌大健諜》錄影，她受訪時，透露這陣子開始調整飲食習慣，身體狀況果然有改善，甚至因此瘦了下來，她分享自己的飲食習慣，「美國有個報導，說胃酸要夠多，才能消化你今天吃的東西，所以有一套理論就是說，你先將蛋白質吃掉，它會產生很大的胃酸。」但是她也強調，「這方法不是任何人都適用，還是要去檢查是什麼體質，並且維持運動習慣。」
方季惟透露從小她就有運動習慣，尤其是壓力大的時候更是如此，「我會選擇去跑步，每天到唱片公司前，4、5點就到學校跑步，讓自己精神整個放鬆下來，不然累積一整天壓力，身體都是浮腫的。」運動習慣她持續了好幾年。前兩年，她忽然無預警變「圓」，看完醫生才發現自己的甲狀腺素低下，因此除了治療，飲食也做了調整，「胃酸夠，後面吃的蔬菜、水果才能消化掉，有些人先讓自己喝湯有飽足感，但是沒有胃酸，吃下去的東西都堵在底下，也不好。」
▲方季惟透露自己一直有運動習慣。（圖／方季惟提供 , 2018.1.25）
她進一步說明，「還有一個說法，萬一排氣會臭的話，表示裡面沒消化好，所以一定要從蛋白質開始吃，你會發現身體漸漸調整了，而且女生年紀越大，越需要蛋白質。不過這個方法還是得先去檢查體質，再看適不適用。」她強調，「還有一件事也很重要，就是要維持運動習慣，年紀輕的運動量大一點，年長一點的運動適量些。」